Wattenstaafjes vermijden en het volume van je koptelefoon onder controle houden, helpt bij het behoud van een goede gezondheid van je gehoor

10% van de Spaanse bevolking leidt aan gehoorverlies, in grotere of kleinere mate, vooral vanaf 50 jaar. Een veel voorkomend gehoorprobleem is tinnitus, dat wil zeggen dat je een piep of gesuis in één van beide oren hoort, terwijl er geen externe geluidsbron is.

Dit fenomeen, ook bekend als tinnitus, treft ongeveer 740 miljoen mensen (grotendeels oudere volwassenen) en kan invaliderend zijn. Tot de oorzaken behoren hard geluid en het gebruik van een koptelefoon. Het voorkomen van dit functionele tekort ligt in onze handen.

Vijf gezonde gewoonten voor je oren

In tegenstelling tot andere organen is het oor erg delicaat, iets dat we vaak over het hoofd zien. Door bepaalde gewoonten aan te nemen, kunnen we een goede gehoorgezondheid behouden. Besteed aandacht aan deze aanbevelingen:

Vermijd harde geluiden

Zet het volume van televisie en muziek niet heel hard en zet niet meerdere elektronische apparaten tegelijk aan. Als je bij een concert of op een zeer luidruchtige plek bent, ga dan uit de buurt van de luidspreker staan. Als je werkomgeving luidruchtig is, probeer dan een isolerende helm of oordopjes te dragen.

Let op je koptelefoon

Zorg ervoor dat je het volumen niet boven 60% zet en vermijd deze meer dan een uur per dag te gebruiken. Als je een koptelefoon draagt moet je de geluiden om je heen kunnen horen. Als je een pieptoon hoort wanneer je ze uitdoet, betekent dit dat je de koptelefoon te lang gebruikt hebt.

Wattenstaafjes uitgesloten

Hoewel wattenstaafjes na het douchen erg handig lijken, kunnen ze je gehoor beschadigen. In feite is was een smerende stof, die beschermt tegen infecties. Met de wattenstaafjes duwen we de was naar binnen in plaats van deze te verwijderen. De beste optie is om je oren te wassen met water en zeep en ze goed af te drogen.

Verander van oor als je met je telefoon belt

We hebben de neiging om veel te bellen met onze mobiele telefoon, met alles wat dat met zich meebrengt. Vervang daarom zo nu en dan je oortelefoon en druk niet te veel tegen je oor.

Ga naar een specialist

Net zoals we doen met ons gezichtsvermogen en de rest van het lichaam, moeten onze oren gecontroleerd worden, vooral na de leeftijd van 50 jaar, wanneer gehoorverlies zichtbaar begint te worden.

Het in de praktijk brengen van deze eenvoudige tips is de beste manier om je oren te beschermen en een goede gehoorgezondheid te behouden.

Bronnen:

10 consejos para cuidar tus oídos. Óptica universitaria. December 2023.

El 10% de la población española tiene pérdida auditiva y solo 4 de cada 10 afectados utilizan audífonos. Diana Arrastia. La Vanguardia. Juli 2023.