… zodat het geen invloed op je slaap heeft.

Zo lang duurt het voordat de cafeïne uit het lichaam is.

Als je er heel veel energie van krijgt, drink dan geen koffie meer na 12.00 uur ‘s middags.

Bronnen:

Drake C, Roehrs T, Shambroom J, Roth T. Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. J Clin Sleep Med. 2013 Nov 15;9(11):1195-200. doi: 10.5664/jcsm.3170. PMID: 24235903; PMCID: PMC3805807.