Onfeilbare technieken om tijdens de vakantie los te koppelen en (echt) te genieten
Wandelen in de natuur of het uitschakelen van je mobiele telefoon helpt om de batterijen (fysiek en emotioneel) weer op te laden.
De zomer is altijd de perfecte tijd om te genieten en te ontspannen.
Leren om te ontspannen en echt te genieten kan ons helpen om ons opgewekter te voelen en onze fysieke en emotionele batterijen weer op te laden.
7 manieren om deze vakantie te ontspannen
- Breng tijd buiten door. De natuur kalmeert en geeft ons een gevoel van innerlijke rust. Bovendien voorziet het zonlicht ons van vitamine D, uitstekend voor je botten en om je stemming te verbeteren.
- Verbreek de verbinding met technologie. Gebruik de zomer om echt in vakantiemodus te zijn. Plaats het bord ‘Gesloten wegens vakantie’ op je sociale media en zet je mobiele telefoon meerdere keren per dag uit.
- Doe het rustiger aan. Sta jezelf toe om het rustiger aan te doen. Begin met bewust te leven, doe één ding tegelijk, geniet van de schoonheid om je heen en leef in het moment.
- Doe dingen die voldoening geven. Lees dat ene boek dat al zo lang in je kast ligt, verken een nieuwe stad in één dag of ga naar het strand en ontspan. Dit is het moment om datgene te doen waar jij ‘goede vibes’ van krijgt.
- Verlaat je comfortzone. Probeer een nieuw drankje of ga naar een onbekend restaurant. Elke keer dat we iets nieuws doen of een risico nemen, voelen we een golf van geluk.
- Denk aan “me time”. Sta 10 minuten eerder op om op je terras te zitten met een kopje koffie en te genieten van de stilte. Neem elke dag een paar minuten voor jezelf 😉
- Adem. Zelfs met mooi weer en langere dagen kunnen we nog steeds gestrest raken. Dus als je stress voelt aankomen, sluit dan je ogen en haal diep adem.
Bronnen:
10 Ways to Relax This Summer. Sandy Smith. EHS Today. June 11, 2013.
Creating Balance and Finding Happiness. Diane Lang.