Het dragen van een mondkapje kan ervoor zorgen dat je ogen rood worden en jeuken, maar wij hebben de oplossing.

Mondkapjes zijn een essentiële maatregel om de verspreiding van COVID-19 te voorkomen. Langdurig gebruik kan echter jeuk, brandend gevoel, rode ogen, wazig zicht en gevoeligheid voor licht veroorzaken. Dit staat ook wel bekend als het ‘droge ogen syndroom’.

Manieren om droge ogen te voorkomen

1. Mondkapje op maat. Draag een mondkapje met een neusbrug die zich naar je gezicht vormt, en met verstelbare elastiekjes voor een juiste pasvorm. Je kunt ook een opgevouwen tissue in het masker leggen om te voorkomen dat er lucht ontsnapt.
2. Oogdruppels. Door meerdere keren per dag op olie gebaseerde oogdruppels te gebruiken, voorkom je dat tranen verdampen. Ze werken echter niet als je contactlenzen draagt.
3. Neem Omega 3 op. Neem voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren op in je dieet. Je vindt ze in blauwe vis (zalm, sardines, tonijn, forel, ansjovis) en in lijnzaad.
4. Natuurlijke bevochtiger. Maak ‘s avonds een washandje nat met warm water en leg het een paar minuten op je ogen. Het stimuleert de Meibomklieren die verantwoordelijk zijn voor de olieachtige traanlaag.
5. Vermijd hete lucht. Blijf uit de buurt van zeer warme kamers, probeer waar mogelijk geen haardroger te gebruiken en bescherm jezelf op straat tegen de droge wind door een bril te dragen.
6. Haal een luchtbevochtiger in huis Dit apparaat brengt meer vocht in de lucht, smeert de luchtwegen en creëert een omgeving die gezonder is voor onze ogen.
7. Nachtelijke ooggel. In ernstige gevallen kan je voor het slapengaan een zalf met paraffine, lecithine of lanoline aanbrengen. Omdat de zalf zo zwaar is, kan het een correct zicht belemmeren.

Bronnen:

• Face Mask-Associated Ocular Irritation and Dryness. Universiteit van Utah, juli 2020. Doi: 10.1007/s40123-020-00282-6
• American Academy of Ophthalmology