Ter gelegenheid van Wereldgezondheidsdag vertellen we je hoe je zelf een medisch onderzoek uit kunt voeren

Op 7 april is het Wereldgezondheidsdag, een datum om mensen bewust te maken van hoe belangrijk het is om je fysieke en emotionele welzijn in de gaten te houden.

We raden je aan om even stil te staan bij je algemene gezondheidstoestand, en na te gaan of je aanpassingen kunt doen om deze te verbeteren.

Test om je gezondheid te evalueren

1. Wanneer ben je voor het laatst naar de dokter geweest? Ga jaarlijks op controle, zelfs als je je goed voelt. Laat regelmatig mammogrammen en uitstrijkjes maken (als je een vrouw bent), en PSA-tests en tests om occult bloed in de ontlasting op te sporen (als je een man bent).

2. Slaap je slecht of heb je moeite om in slaap te komen? Ga elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed. Een gezonde slaaproutine begint met de dingen waar je controle over hebt.
   

3. Geniet jij van je favoriete activiteiten? Stel jezelf deze vraag aan het begin en het einde van de week. En laat iemand die dicht bij je staat je vertellen of ze de laatste tijd een verandering in je opmerken.
   

Deze drie vragen kunnen je helpen een eerste inschatting te maken van jouw welzijn. Als je niet zeker weet of bepaalde symptomen zorgwekkend zijn, maak dan een afspraak met je arts.