Verander de manier waarop je sommige dingen doet en je zult meer glimlachen

Er zijn verschillende wegen die naar geluk leiden. Het verschilt van persoon tot persoon, maar onderzoekers zijn het erover eens dat deze zeven adviezen ons kunnen helpen ons beter te voelen:

1. Uit je emoties. Als je niet uit wat je zorgen zijn, kan dit leiden tot spijsverteringsstoornissen, allergieën of rugpijn. Probeer open te zijn met je familie of vrienden.
2. Wees flexibel. Als je een open en tolerante geest hebt, kun je alles aan. Laat dingen los en denk niet de hele tijd na over wat zou moeten of kunnen zijn.
3. Zet jezelf op de eerste plaats. Stel de wensen van anderen niet boven die van jezelf, anders zal je last krijgen van wrok, stress en schuldgevoelens. Je bent alleen verantwoordelijk voor je eigen geluk en niet voor het geluk van iemand anders.
4. Vergeet wat ‘zou moeten’. Irrationele overtuigingen (zoals ‘ik moet alles goed doen’ of ‘alles moet goed gaan’) maken ons kwetsbaarder. Laat dingen op je af komen en heb vertrouwen.
5. Relativeer. Probeer niet te overdrijven en te denken dat alles wat je overkomt het einde van de wereld is. Vraag jezelf af: zorgt wat er nu met mij gebeurt, ervoor dat ik geen waardevolle dingen voor mezelf of voor anderen meer kan doen?
6. Innoveer. Verschillende onderzoeken suggereren dat het dagelijks ervaren van nieuwe situaties positieve emoties opwekt. Neem nieuwe dingen op in je routine (leer een nieuwe taal of een instrument).
7. Breng je geest tot rust. Chronische stress berooft ons van vreugde en beschadigt onze afweer. Vind een manier om stress te verminderen: hou dingen simpel, organiseer jezelf beter, mediteer… Vind jouw rust.