Je lichaam spreekt tegen je, leer ernaar te luisteren

Werk, lessen, trainingen, plannen … En opeens vermoeidheid, hoofdpijn en gebrek aan concentratie. Tekenen die ons lichaam ons stuurt om ons te vragen om ermee te stoppen of omtijd aan ons lichaam te besteden.

Vermoeidheid, pijn, stress, honger en dorst zijn de meest voorkomende boodschappen die het lichaam stuurt zodat we ernaar kunnen luisteren. Deze signalen zijn een wake-upcall van ons lichaam, dat ons vraagt om vriendelijk te reageren en ons uitnodigt om lichaamsbewust te worden.

Luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt is veel gemakkelijker dan het lijkt. Accepteer de signalen zonder oordeel en handel met mededogen om je fysieke en emotionele welzijn te verbeteren. Deze tips helpen je dit te bereiken:

Vermoeidheid. Als je moe bent, eis dan niet meer van jezelf. Geef prioriteit aan je rust en probeer voldoende te slapen.

Pijn. Als je pijn voelt (hoofdpijn, rugpijn of andere pijn), negeer het dan niet. Probeer de oorzaak te achterhalen en als deze aanhoudt, ga dan naar je arts voor een juiste diagnose.

Stress. In plaats van angst en stress te laten oplopen, pak je ze aan met ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen of sport, een natuurlijk antistressmedicijn.

Honger. De drang om te eten kan een gevolg zijn van stress of andere factoren. Stil je honger met gezond, energiek voedsel. Hoewel industriële broodproducten het momentum kunnen kalmeren, bevatten ze veel suikers en vetten en zijn ze niet verzadigend.

Dorst. Het gevoel van uitdroging is gemakkelijk om te keren, door de hele dag regelmatig water te drinken.  Vergeet niet dat suikerhoudende dranken de dorst niet lessen.      

Leren luisteren naar ons lichaam en er vriendelijk op reageren is de beste optie om meer lichaamsbewustzijn te worden en in harmonie met onze geest te leven.